現在不只女星拚凍齡，就連男星也不惶多讓，說到這，怎麼能不提及光良？近日舉辦演唱會的他，在特別嘉賓 Ella 的吹捧之下，當場露出凹凸有致的結實腹肌，不僅與他斯文的螢幕形象產生反差感，保養得宜的凍齡身材，完全看不出已經 50 歲！
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NBA／尼克上演 20 分大逆轉擊敗塞爾提克搶下 G1！Jayson Tatum 關鍵時刻再度手感低迷！
NBA 季後賽今日波士頓塞爾提克與紐約尼克次輪系列賽 G1，一度落後高達 20 分的尼克隊，最終靠著 Mikai Bridges 的關鍵抄截，以及綠衫軍低靡的三分球火力表現，在延長加賽以 108：105 逆轉擊敗衛冕軍，系列賽 1：0 率先 ...2025-05-06 更新 -
【JUKSY PLUS】展現自己的能量，禾浩辰：「因為運動，我找到人生的重心。」
即使是武俠小說主角、「我獨自升級」成獵人擁有特別的機遇，依然要透過運動健身，保持甚至提升自我狀態。在這個資訊爆炸的時代，運動無疑是和自我對話、沉澱身心的最佳選擇，然而運動種類繁多，該怎麼選擇最合適的項目？ 踏入演藝圈後依然挑戰並熱愛各項運 ...2025-05-07 更新 -
【JUKSY PLUS】要運動也要會「飲控」！高敏敏營養師：「飲食，是人與身體的對話。」
「中午吃什麼？」、「晚餐約哪間餐廳？」三餐的課題早已是現代人離不開的每日重點問候語，不過說到底，選擇健康且營養均衡的每一餐並非易事。高敏敏營養師此回就要分享大家如何「聰明吃，輕鬆維持好體態」。 ...2025-05-07 -
TPBL／高雄全家海神唐維傑「特殊投籃姿勢」在國外爆紅：「以為是 Shawn Marion！」
TPBL 高雄全家海神球員唐維傑本季因較為特殊的投籃姿勢，在台灣籃球圈掀起不少話題。沒想到近日有不少國外籃球媒體也注意到了唐維傑的投籃動作，不僅轉發影片還特別以 NBA 退役球星馬里安（Shawn Marion）來形容，引發大量國外網友討論 ...2025-04-08 -
MLB／「大谷翔平 2.0」Jac Caglianone 猛扛 464 英尺特大號全壘打震撼全美！
被外媒譽為「大谷翔平 2.0」的美國 22 歲二刀流好手卡格里翁（Jac Caglianone），日前在小聯盟 2A 賽事中展現驚人力量，猛敲一支飛行距離達 464 英尺（約 141.4 公尺）的特大號全壘打，引發眾多球迷熱烈討論，直言「根 ...2025-04-07 -
NBA／Draymond Green 肘擊 Sengun 再領惡意犯規！勇士不敵火箭終止 5 連勝！
NBA 今日金州勇士與休士頓火箭的比賽發生意外插曲，勇士隊前鋒格林（Draymond Green）在某次爭執中直接對火箭隊中鋒申京（Alperen Sengun）的脖子出肘，被吹技術犯規，引發外界爭議。此役勇士隊終場以 96 比 106 不 ...2025-04-07 -
SBL／台啤哈孝遠抗爆怒槓上裁判，直接「帶隊離開球場」遭沒收比賽輸球！
SBL 超級籃球聯賽又出事！今日台啤對決彰化璞園柏力力的比賽中發生意外插曲，台啤教練團因不滿裁判判決直接在比賽還沒結束前「整隊離開球場」，包括哈孝遠更是直接徹底發怒，最終被裁判宣告沒收比賽，由柏力力直接贏得勝利。 ...2025-04-05 更新 -
MLB／Aaron Judge 再度開轟領先全聯盟，創下比肩「棒球之神」史詩紀錄！
MLB 大聯盟紐約洋基明星球員「法官」賈吉（Aaron Judge）今日對決匹茲堡海盜再度火力全開，敲出本季第 6 發全壘打，不僅讓他在美聯及國聯全壘打排行榜上單獨登頂，更成功追平貝比魯斯（Babe Ruth）的史詩紀錄。 ...2025-04-05 -
林芯儀勇奪健美比賽總冠軍，體脂 13%「超狂魔鬼身材」曝光！
曾以精湛歌技在《星光 3》中展現「努力家」形象深獲觀眾喜愛的林芯儀，近年來積極投身健身運動，並參加健美比賽。近日，林芯儀再度傳出喜訊，於 IFBB 舉辦的 Women's Fit Model 女子健身模特兒比賽中，一舉奪下全場總冠軍，成為台 ...2025-04-05 -
MLB／「魚雷球棒」完整懶人包分析！讓大聯盟打者都瘋狂的新型球棒到底是什麼？
MLB 大聯盟自上週開季至今，除了持續關注賽況以及各隊戰績之外，還有一項話題備受球迷討論，一種具備特殊外型設計的全新球棒「魚雷球棒（Torpedo Bat）」，不少球員在使用它後紛紛迎來打擊大爆發的表現，或將在聯盟掀起一波新革命。這回就要來 ...2025-04-02 -
NBA／Stephen Curry 狂轟 52 分飆進 12 顆三分球！超越詹皇締造諸多歷史紀錄！
NBA 今日金州勇士對決曼非斯灰熊的比賽，勇士隊明星後衛「咖哩」柯瑞（Stephen Curry）徹底發威，全場飆進 12 顆三分球攻下 50 分，率領球隊以 134 比 125 擊敗灰熊隊喜迎 3 連勝，排名也正式來到西區第五，個人更創下 ...2025-04-02 更新
現年 50 歲的光良，近日意外在演唱會上嶄露鍛鍊許久的結實肌肉，不僅有著傲人的冰塊腹肌、人魚線條，以及側腹肌，透亮飽滿的身體肌膚，可是一點也不輸小鮮肉啊！天生屬於易瘦體質的光良，曾透露非常嚮往擁有壯碩體態，如今成功鍛鍊而成，究竟是靠什麼方法呢？讓我們一起往下看下去吧！
技巧 1. 每天早上晨泳 1 小時，好處多多！
光良曾透露自己演唱會前就會開啟魔鬼訓練，除了瘋狂練唱以外，每天早上還會晨泳 1 個小時，增加肺活量及提高體能，還能消耗熱量，而且先做有氧運動，後續進行無氧運動就能更直接訓練到肌肉線條！
技巧 2. 自創搬運健身法，免花錢還能鍛鍊身材！
光良為了鍛鍊身材，平時沒上健身房時，一刻也不會閒下來，他曾自創一招「搬運功健身法」，只要看到同事正在搬重物，就會主動上前幫忙，搬運的同時偷偷加入抬舉動作，不僅可以使手臂肌肉更加緊實，就連胸肌也能鍛鍊到。
技巧 3. 同群結伴進行鍛鍊，一點也不孤單！
健身之路要長久，可是需要強大的毅力，為了不謀生放棄的念投，光良會與公司同仁們一起進行魔鬼訓練，在核心運動中加入一些互動動作，增加鍛鍊樂趣，歡樂運動過程，自然而然就不會想要放棄運動啦！
source：michaelxymusic＠instagram
技巧 4. 指壓按摩緩解肌肉！
密集訓練後，肌肉因呈現緊繃狀態，光良不僅會進行伸展操舒緩肌肉以外，還會做指壓按摩，雖然指壓按摩力道較重，過程中會非常疼痛，但對肌肉舒緩效果非常有益。其實平時運動完後，在家也可以運用指關節按摩肌肉，但切記，一定要搭配乳液或是身體油，避免按壓過程中拉扯肌膚，還能順便讓因流汗水分流失的身體肌膚達到補水潤澤滋養效果！
看完光良 50 歲的結實身材後，是不是都驚呆了呢？螢幕前別在偷懶啦，趕緊將他的技巧筆記起來，一起鍛鍊出養眼體態吧！除了光良超凍齡外，50 歲巨石強森「凍齡密技」也非常值得學習！
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