有韓版《慾罷不能》稱號的 Netflix 實境戀愛節目《單身即地獄》日前迎來完美大結局，除了最終修成正果的戀情備受矚目外，參與節目的 12 位男女嘉賓也各個收穫不少粉絲，其中又以「辣版 Jennie」宋智雅人氣最旺！除了已與各位分享過她私下超自律的瘦身秘訣之外，日前她在個人 Youtube 頻道「free 지아」分享了自己私房的低卡秘密食譜「泡菜米紙餃子」，在小紅書上引爆網友的好奇和討論，今番就讓編輯幫各位整理好完整食譜，只靠簡單的 4 個步驟即可完成，現在就跟著正妹智雅一起洗手做羹湯吧！
延伸閱讀：《單身即地獄》宋智雅 송지아 超自律瘦身秘訣：睡怪異床、狂操 30 分鐘練巴掌腰！
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潤娥 Netflix 新劇《暴君的廚師》線上必看亮點！播出時間、劇情解析、演員陣容曝光！
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Netflix《Variety》孫藝真回歸！與《魷魚遊戲》曹柔理聯手揭露韓娛黑幕！
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《魷魚遊戲 3》朴圭瑛 CK 內衣照曝光！一甩戲中強悍形象猛耍辣！【野生抓正妹】
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Netflix《未知的首爾》朴珍榮私服穿搭解析！5 套韓系歐巴造型一次看，夏天照穿超有型！
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Netflix《美樂蒂 & 酷洛米》首支預告公開！LE SSERAFIM、星野源合作主題曲掀熱議議！
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Netflix《魷魚遊戲3》線上開播：確定為最終季、導演、演員親曝全新遊戲劇情！
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Netflix 新劇《無赦之仇》蘇志燮重返動作戲！殺青竟送全劇組黃金！
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Netflix《未知的首爾》線上開播！朴寶英一人分飾四角、雙胞胎交換人生⋯亮點一次看！
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《忘了我記得》Netflix 獨家開播！霍建華攜手謝盈萱飆戲、大談婚姻爭執處理方式！
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《魔鬼的計謀 2》第二季線上開播：參賽者成員 IG 公開、《換乘戀愛》鄭賢圭、SJ 圭賢都參賽！
Netflix 現象級心理推理實境秀《魔鬼的計謀 2》正式回歸，第二季已於 5 月 6 日震撼開播！本季再度網羅來自娛樂、學術、體育、媒體等不同領域的 14 位菁英，齊聚在封閉空間中共度 7 天 6 夜，展開一場融合智力、策略與人性的極限博 ...2025-05-08 -
Netflix 熱劇《弱美男英雄：Class 2》開播！第一季演員全數回歸合體！
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宋智雅出演《單身即地獄》後大爆紅，Youtube 頻道直接突破 100 萬訂閱！
圖片來源：dear.zia＠dear.zia
▼宋智雅分享的低卡餃子食譜在小紅書上引發討論！
宋智雅推薦的米紙餃子不僅熱量超低，還能補充足夠的高蛋白！
圖片來源：xiaohongshu
宋智雅私房食譜－低卡泡菜米紙餃子
宋智雅私房食譜「低卡泡菜米紙餃子」懶人包 
圖片來源：free지아＠youtube
步驟 1：拌
將高麗菜絲、豆腐泥、鮪魚罐頭、泡菜、蒜泥、兩顆雞蛋、少許芝麻香油、少許黑胡椒粉全部加一起，攪拌！
步驟 2：包
將已攪拌均勻的少許的餡料放在沾濕的米紙中間包起來！（小心不要用破了）
步驟 3：醬
加入少許白芝麻、醬油、辣椒粉、醋就完成啦！
步驟 4：煎
少許的油或奶油防止沾鍋，雙面煎至金黃即可起鍋！
餃子皮比較薄，建議翻面時可利用夾子和鍋鏟搭配使用！
圖片來源：free지아＠youtube
▼宋智雅自製低卡泡菜米紙餃子完整教學
大功告成！各位都學會了嗎？最後宋智雅也貼心提醒粉絲可以多加點高麗菜絲和泡菜，餃子吃起來才會更脆更好吃，相信身為小廚娘初學者的你，也能輕鬆學會的！最後看完文章不妨於留言區分享做好的米紙卷餃子，抑或是接著延伸閱讀：《單身即地獄》「火辣版 Jennie」宋智雅 25 億「天價豪宅」曝光：360 度漢江美景環繞、鄰居是 BTS！
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