最近，頑童 MJ116 的成員瘦子 E.SO 在《中國說唱巔峰對決 2023》的顏霸榜單票選中，遭到中國大陸嘻哈說唱歌手楊和蘇的擊敗，只獲得第三名：瘦子 E.SO《中國說唱巔峰對決 2023》顏霸排名僅第三名，引來網友留言熱議，這一事件引起了廣泛的討論。楊和蘇憑藉著帥氣的臉蛋和結實勇猛的肌肉身材，贏得了高票的第一名，雖然有人認為這是選擇「顏霸」而非「肌霸」，但楊和蘇成功地引起了大家的關注。
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《中國新說唱 2024》海選第一關要進行「尿檢」，網友震驚：「淘汰會直接被抓嗎？」
中國著名饒舌音樂系列節目《中國新說唱》即將開拍最新一季《新說唱 2024》，各位選手們也近期都陸續抵達錄音現場。然而，有參加節目的選手分享海選的第一環節竟然是「尿液檢查」，消息一出立刻引起了廣泛的討論，甚至登上了微博熱搜話題榜！ ...2024-03-21 -
瘦子 E.SO《中國說唱巔峰對決 2023》顏霸排名僅第三名，引來網友留言熱議！
頑童 MJ116 其中的成員瘦子 E.SO 在參加《中國說唱巔峰對決 2023》後，其帥哥顏值一直被大家廣為歌頌，但沒想到在最新的節目「顏霸」票選榜單裡，瘦子竟然只排行在第三名，也讓不少看到此排名的網友們紛紛暴動。 ...2023-07-31 更新 -
《中國說唱巔峰對決》MC Hotdog 熱狗〈髒藝術家〉當眾被潑油漆，走心演繹惹 Rapper 現場集體淚崩！
繼上輪《中國說唱巔峰對決》超精彩的嘉賓幫唱環節以及 Freestyle Battle 賽：《中國說唱巔峰對決》熱狗相隔十幾年再展 Freestyle 功力，與潘瑋柏首次正面交鋒超精彩！本週賽事持續迎來新高潮，最新項鍊爭奪戰以「熱歌改編賽」和 ...2022-08-22 -
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇回應與 VaVa Battle 爭議：「有些人只是想藉我們名義去發洩個人情緒！」
《中國說唱巔峰對決》本週除了找來潘瑋柏、黑豹樂隊、鳳凰傳奇和王綺雯等四組嘉賓進行幫唱為賽事增添可看度外，其中加更賽「Freestyle Battle」更是火藥味十足，尤其是 VaVa 與楊和蘇之間的對戰，還直接登上多日微博熱搜：「《中國說唱 ...2022-08-18 -
《中國說唱巔峰對決》早安 Freestyle 疑提 PG One 遭剪輯？楊和蘇「完整版 Battle 流出」竟讓嘻哈粉忍不住獻上膝蓋...
《中國說唱巔峰對決》本週除了找來潘瑋柏、黑豹樂隊、鳳凰傳奇和王綺雯等四組嘉賓進行幫唱為賽事增添可看度外，節目組亦把嘻哈粉最愛的「Freestyle Battle」環節重新復甦，打造了史無前例的加場賽！新一輪 Freestyle Battle ...2022-08-15 -
砲轟《中國說唱巔峰對決》！《說唱聽我的》冠軍 JD 出歌嗆：「慶幸我已戒掉殺戮，不然總冠軍是我的」
《中國說唱巔峰對決》饒舌歌手黃旭、L4輸掉比賽引起熱烈討論，不過近日有傳言該節目已錄製完畢，雖然還沒播出，但冠軍聯盟已出爐，而現在隔壁棚的節目《說唱聽我的》冠軍 JD 則於稍早出歌開嗆《巔峰對決》，更讓人關注！ ...2022-08-11 -
《中國說唱巔峰對決》Gai、ICE 楊長青全上榜！這些被身高耽誤的 Rapper 都靠這 5 招「顯高穿搭」撐出氣勢！
愛奇藝最強說唱綜藝《中國說唱巔峰對決》火熱熱播中，連帶參與的 24 位實力派 Rapper 也各個成為話題製造機。但好笑的是，先前：「Gai 因 176 公分「官方身高」灌很大登熱搜！與功夫胖超明顯「身高差」笑翻眾人！」，瞬間讓嘻哈粉焦點全 ...2023-07-07 更新 -
《中國說唱巔峰對決》 首集一對一 Battle 火藥味超標！楊和蘇「雙冠之戰」掀高潮，狠嗆 GAI：你是冠軍那也就是在 2017 年！
由愛奇藝製播的《中國說唱巔峰對決》終於在嘻哈粉熱烈敲碗下登場，節目不僅大改過往賽制，直接找來 24 位頂級 Rapper 組建聯盟 PK，強強合作及互相對決更激盪出史無前例的新火花！而首集節目也以眾所期待的「一對一 Battle」展開，其中 ...2022-06-26 -
《中國新說唱 2》最後 4 強出爐！決賽戰力分析：預測冠軍最有可能是「他」！
上週《中國新說唱 2 》賽程進入到白熱化階段，選手們無不卯足勁奪得最後 8 強席位，當中除了選手間 1 v 1 PK 以外，也有與導師們的合作舞台，經過一聯串的激戰後，最後由吳亦凡以 20 票慘敗，而他的愛將 「彩虹寶寶」DOOOBOI 遭 ...2021-08-21 更新 -
Lil Pump 辱華事件越演越烈？PG ONE 火速發 Lil Pump diss ：「你站得再高也不及姚明的半個腰！」
前天才爆出 Lil Pump 新歌〈BUTTERFLY DOORS〉歧視黃種人事件，歌詞內不僅有「Ching Chong」這樣的敏感話語，更寫道 「Smokin’on dope , they call me Yao Ming cause m ...2021-08-21 更新
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇獲得顏霸排名第一名！
今年 27 歲的中國大陸嘻哈說唱歌手楊和蘇在過去的幾年中積極參與多個選秀歌唱節目，包括《中國好聲音》、《中國新說唱（第二季）》和《中國說唱巔峰對決》等，今年，他再度參加了《中國說唱巔峰對決 2023》，不僅是第三次獲得年度總冠軍的榮耀，更成為中文說唱界的「三冠王」。除了音樂才華實力贏得觀眾的喜愛和支持外，他獨特的痞帥臉蛋和身高達到 172 公分的健壯身材也吸引了許多迷妹的目光。現在，就讓我們來一窺楊和蘇是如何鍛鍊出這樣的完美身材吧！
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇身材鍛鍊技巧！
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇身材鍛鍊技巧 1. 健身地點不受限！
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇日前在抖音上分享他的日常健身短片，他強調健身地點並不受限制，可以在日常生活中找到各種重物作為健身工具，無論是利用家中的家具還是抱人增加重量，將任何東西轉化為健身器材，這種靈活的健身方式不僅展現了他們的創新思維，也鼓勵人們在日常生活中尋找健身的機會，讓健康成為生活的一部分，無需特殊的場地和設備，讓健身融入生活中。
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇身材鍛鍊技巧 2. 循序漸進增加運動難度！
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇對於伏地挺身這項運動表現出極高的熱愛，平時除了進行常見的標準伏地挺身之外，他還逐步增加了伏地挺身的難度，包括單手伏地挺身、前後拍手伏地挺身以及窄距伏地挺身等，有助於全身性的訓練，主要鍛煉的是上肢、核心肌群和下肢肌肉，不僅可以增強胸肌、肩膀和手臂的力量，還可以有效地訓練腹肌和背肌，提升核心穩定性，此外，伏地挺身還能夠增強下肢肌肉，包括大腿前後肌群和臀部肌肉，從而提升腿部力量和穩定性。
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇身材鍛鍊技巧 3. 控制飲食熱量減脂！
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇曾分享自己進行為期 90 天的密集訓練，除了運用上述提到的健身技巧外，還結合控制飲食熱量以達到減脂的效果，為了更好地幫助身體塑造和健康目標，在這段密集訓練期間，楊和蘇注重飲食規劃和管理，控制攝入的熱量，選擇營養豐富且符合減脂需求的食物，同時注意食物的種類和份量，確保營養均衡，這樣的飲食控制使楊和蘇不僅展現出更明顯的肌肉線條，還提高了身體的代謝率和整體健康狀態。
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇的肌肉身材引起了廣泛討論，但這樣的身材可不是輕而易舉的，背後需要花費大量的努力和訓練，如果你也渴望擁有像他一樣健美的體態，不妨學習他的肌肉鍛鍊技巧，並將其適應到你自己的訓練計劃中。還想看更多相關資訊？亦可看：《黑暗榮耀》鄭星一 5 招肌肉養成技巧大公開！不喝酒、沒有刻意節食⋯難怪宋慧喬憋不住！
FAQ
楊和蘇女友是中國女歌手張馨月，兩人曾組成〈低調組合〉參加浙江衛視《中國新歌聲》節目，但日前兩人已官宣和平分手。
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因楊和蘇和 ozi 都是單眼皮，不少網友覺得兩人長得很像。
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楊和蘇身高為 172 公分。
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